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CCTV节目官网-CCTV-1 生活提示
来源:央视网2015年07月21日 17:00
来源:央视网
更新时间:2015年07月21日 17:00
视频简介:本期节目主要内容: 运动康复专家告诉我们,中老年人想要预防跌倒需要加强臀部锻炼。首先,中老年人要有一个正常走步能力,骨盆稳定是走路摆腿的基础。侧抬腿测臀部力量的方式:腿伸直、脚尖朝前、身体挺直,练习2-3个月。其次,”坐起“技能练腿又能练臀部。 (《生活提示》 20150721 预防跌倒还要练臀部肌肉)
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