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CCTV节目官网-CCTV-1 生活提示
来源：央视网2014年06月08日 17:22
来源：央视网
更新时间：2014年06月08日 17:22
视频简介：本期节目主要内容： 人的年龄到了40-60岁，就到了腰椎关节退化的关键年龄段。而做仰卧起坐的负荷量相当于手中提了30斤的东西，负荷量相当大，不适于中老年的运动。怎样做仰卧起坐才能让腰部不受这么大的力呢？实验结果发现只要在做仰卧起坐时肩膀离开地面，腹部蜷曲即可。这样既能达到仰卧起坐的运动量，又不会影响到腰椎。 （《生活提示》 20140608 做仰卧起坐 小心伤了腰）
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