来源：央视网

更新时间：2012年10月19日 18:32

视频简介：本节目主要内容：户外锻炼与健康： 1、雾天不宜户外锻炼：雾天空气中尘埃增多，运动时呼吸加快，更容易吸入细菌； 2、空腹不宜锻炼：空腹锻炼时容易发生低血糖，锻炼前最好补充些能量； 3、锻炼适时增减衣服：身体发热后脱下过多衣服，锻炼后穿上外衣以防感冒； 4、锻炼前做好热身：运动前做好充分的热身活动，以防环节、韧带拉伤； 5、锻炼后及时补水：秋冬气候干燥，运动时出汗会加重体内水分的缺乏。