来源：央视网

更新时间：2012年11月24日 19:12

视频简介：本节目主要内容： 1、预防膝关节炎； 2、膝部要保暖，避免受凉：寒冷刺激会使关节软骨的代谢能力减弱，免疫力降低； 3、爬山时保护好膝关节：关节软骨反复摩擦，撞击，时间长了会引起软骨纤维化； 4、高跟鞋不要长时间穿：长时间穿高跟鞋会引起关节周围肌肉，韧带的劳损； 5、游泳骑车保护膝关节：游泳和骑车会增强关节的稳定性，保护膝关节； 6、生活小妙招：仰卧位直腿抬高法。