本期介绍

本期节目主要内容: 跑步前需要做拉伸动作,其实运动后的拉伸同样重要。跑后做拉伸不仅可以帮助血液恢复到正常的循环状态,还可以缓解运动后肌肉酸痛的问题。在做拉伸动作的时,需要将下肢的大肌肉都包含进去,主要包括大腿前群、大腿后群和小腿。 (《生活提示》 20160909 跑后拉伸很重要)

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channelId 1 1 2 053271fa2e584f5fb4849b048cd93af8 860010-1153012400 本期节目主要内容: 跑步前需要做拉伸动作,其实运动后的拉伸同样重要。跑后做拉伸不仅可以帮助血液恢复到正常的循环状态,还可以缓解运动后肌肉酸痛的问题。在做拉伸动作的时,需要将下肢的大肌肉都包含进去,主要包括大腿前群、大腿后群和小腿。 (《生活提示》 20160909 跑后拉伸很重要) 《生活提示》 20160909 跑后拉伸很重要