来源:央视网
更新时间:2016年04月20日 13:03
视频简介:本期节目主要内容: 多吃醋会使骨钙溶出而流失,这是不靠谱的,实际上醋增加人体对钙的利用率。成骨细胞强化骨骼,破骨细胞使骨骼里的钙流失。吃玉米黄质可以促进破骨细胞的凋亡。冬瓜、橘子也能强化骨骼。身体每排出2300毫克的钠,会带走40~60毫克的钙,所以多吃盐会导致钙的大量流失。补钙的关键在于钙元素的含量,碳酸钙不是每个人都适用。乳制品越吃越缺钙是不靠谱的,只是因为一次性摄入过多会降低钙的吸收率。(《平安365》 20160420 谁动了你的骨骼?)