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来源：央视网2010年12月01日 19:00
本期节目来到了福建平潭：1、我行我do：（1）福州平潭藤牌操；（2）鸳鸯脚演练；（3）福州藤牌操历史小剧；（4）藤牌操演练；（5）中国藤牌VS西方盾牌；2、七滋八味：（1）福州平潭美食；（2）时来运转；（3）时来运转来历；（4）福州平潭地瓜；（5）时来运转制作方法；（6）入锅蒸熟；（7）天长地久。
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