本期节目主要内容：世博会安保部队的后勤部炊事班最近面临着小小的“政治风暴”。原来老班长李健的饭菜被抱怨口味偏重，于是新来的特级厨师陈国才用清淡的饭菜挽救了炊事班的声誉。战士们也都围绕在陈国才的身边。这让受到冷落的李健非常不爽，于是他也奋发而起，和陈国才比拼起来。在他俩相互较劲的日子里，炊事班的饭菜越做越好吃，于是指导员干脆让二人良性竞争，打擂台争班长。二人各拿出两道拿手菜比拼，而且大锅菜相比于小锅菜更要求技术与力量。最终战士们的投票数竟然不分仲伯，指导员便让他们轮流带领炊事班做菜。最后二人配合默契，带领炊事班荣立集体三等功。