本期节目主要内容：
一、五彩时蔬沙拉：
食材：豆腐、红冰糖、黑糖、柠檬汁、酸黄瓜、彩椒、黄瓜、胡萝卜、西芹、西班牙橄榄油；
步骤：
1、加入适量红冰糖和柠檬汁，放入搅拌机切碎；
2、加入准备好的酸黄瓜；
3、加入适量西班牙橄榄油。
二、燕麦糕：
食材：生燕麦粒、有机面粉、红冰糖、黑糖、综合坚果；
步骤：
1、加入适量生燕麦粒，磨成粉；
2、在打磨好的燕麦粉中加入有机面粉；
3、加入红冰糖和黑糖，注入适量水，搅拌均匀；
4、在有机面粉中加入综合坚果；
5、加入做好的糖水；
6、将燕麦粉和有机面粉搅拌均匀；
7、把综合坚果铺在燕麦糕上后蒸半小时。
（《美味人生》 20121215 五彩时蔬沙拉 燕麦糕 健康饮食有效预防高血脂）
《美味人生》 20121215 五彩时蔬沙拉 燕麦糕 健康饮食有效预防高血脂
本期节目主要内容：
一、五彩时蔬沙拉：
食材：豆腐、红冰糖、黑糖、柠檬汁、酸黄瓜、彩椒、黄瓜、胡萝卜、西芹、西班牙橄榄油；
步骤：
1、加入适量红冰糖和柠檬汁，放入搅拌机切碎；
2、加入准备好的酸黄瓜；
3、加入适量西班牙橄榄油。
二、燕麦糕：
食材：生燕麦粒、有机面粉、红冰糖、黑糖、综合坚果；
步骤：
1、加入适量生燕麦粒，磨成粉；
2、在打磨好的燕麦粉中加入有机面粉；
3、加入红冰糖和黑糖，注入适量水，搅拌均匀；
4、在有机面粉中加入综合坚果；
5、加入做好的糖水；
6、将燕麦粉和有机面粉搅拌均匀；
7、把综合坚果铺在燕麦糕上后蒸半小时。
（《美味人生》 20121215 五彩时蔬沙拉 燕麦糕 健康饮食有效预防高血脂）
channelId
1
1
2
92c55be406e93ddd209587de0a4e5c44
意见反馈
顶
踩
京公网安备 11000002000018号
