来源：央视网综艺

更新时间：2012年06月23日 10:07

视频简介：本期节目主要内容：人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，睡眠不足会增加癌症的发病率。睡前一小时摆脱工作状态，解决入睡难的问题。睡觉轻、多梦怎么办？压力过大导致失眠怎么办？运动养生专家赵之心量身打造家庭健身操，帮你解决四种常见的睡眠问题。哆来咪锻炼法缓解打鼾现象。内脏各器官排毒分别在什么时间？本期《创意时代》教你通过运动改善睡眠，敬请收看。（《创意时代》20120622精编版）