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科学养生与健康密码??探秘五禽戏

来源:央视网2010年05月06日 17:10

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来源:央视网

更新时间:2010年05月06日 17:10

视频简介:五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。五禽戏锻炼要做到:全身放松,意守丹田,呼吸均匀,形神合一。常练五禽之戏,可活动腰肢关节,壮腰健肾,疏肝健脾,补益心肺,从而达到祛病延年的目的。(科技之光 2010年 第126期)