本期节目的主要内容：1、武当山是道教名山，也是武侠小说中与飞檐走壁的奇迹上演的地方。中国极限运动协会在武当山举行了为期四天的跑护训练营。组委会将跑护高手们分成黑白两队，最后两队都上交了精彩的跑护录像；2、扁带是极限运动的一种，类似于走钢丝。北京小伙陈晖创造了国内走扁带纪录，因为高空走扁带不方便，陈晖想到在水面上挑战极限，最终他在永定河水面上完成了挑战。3、速降是一种极限运动，通过手抓握攀岩绳的松紧程度来掌握下降速度。大连小伙田刚讲述了他与速降的故事。（体育人间2011年第42期）