来源：央视网

更新时间：2010年06月09日 15:45

视频简介：主持人：这位网友说，减肥期间如果自己吃不好，就感觉胃饿，可是又不想吃水果，就想吃面食、蔬菜之类的，这个好不好？吉军：你要是为了减肥，我们要控制食量，控制食量，这个时候说我不吃蔬菜、水果行不行？可以，因为我们控制的是食量，而不是说控制的某个品种，所以说他说的这个问题是可以的，我不吃蔬菜、水果没问题，其他的东西控制好了，也一样可以达到减肥的目的。我这里要提醒这位网友，为了减肥控制体重，其实要从两个方面入手，一方面是控制我们的食量，摄入量，还有另外一个因素也要控制，加强消耗，我们的体重实际上处于一个动态平衡当中的，我的食量与我的消耗量总体进出量是平衡的，体重不变，如果要是你吃了很多，消耗很少，那体重自然要增加，为什么呢？我们多余的能量没有消耗掉，变成脂肪的形式储存在体内，这个时候体重会增加，如果你要是说我吃得少一些，消耗很大，那这个时候我们多余的能量怎么办？从体内原有的能量储存分解，消耗掉，这个时候体重就会减少，所以这个原理促成我们在减肥当中既要控制食量的介入，又要增大我们的消耗量，告诉网友两方面都要控制。