本期节目主要内容：       夏天将至，许多爱美的女性为了减肥光吃保健品而把饭戒了，专家认为大部分保健食品没有添加宏量元素从而无法取代饮食中的营养。 鱼油不是每个人都适合，服用鱼油要注意哪些问题？螺旋藻富含蛋白质、维生素、矿物质，有促进成长、均衡营养、延缓衰老等功效。本期《健康来开伙》带来美食《黑加仑杏仁鳕鱼》的制作方法：        食材：鳕鱼、杏仁片、芦笋、红椒、橙汁、淡奶、生粉、盐、黑加仑汁；（1）在鳕鱼片上撒少许盐腌制；（2）将芦笋切断，红椒切条备用；（3）起锅加油，放入芦笋和红椒再加淡奶、黄油、盐、橙汁煎制，出锅装盘；（4）将鳕鱼拍上生粉另起油锅放入鳕鱼片煎制；（5）将煎熟的鳕鱼铺放于芦笋和红椒上，淋上黑加仑汁撒上杏仁片即可完成。（《家政女皇》 20130404）