本期节目主要内容：1、火柴测试你的肺部年龄：（1）20~30岁男性：32.2cm女性：27.4cm（2）30~40岁男性：31.5cm女性：26.5cm；（3）40~50岁男性：30.5cm女性：25.5cm；（4）50~60岁男性：29.4cm女性：24.5cm；（5）60~70岁男性：28.4cm女性：22.8cm；2、高招在民间—轻松换高处灯泡：换灯泡前，要先关闭电源，保证安全；用雨伞尖头从瓶口插入底座去掉的矿泉水瓶中即可轻松将灯泡拧下；3、老方琼叨叨：菊花薄荷茶；4、女皇上菜—蒲菜冬瓜汆玉丸：主要食材：蒲菜冬瓜猪肉馅鸡蛋香菜淀粉枸杞；关键步骤：（1）将蒲菜切小段，放入锅中煸炒，加水焯5分钟，冬瓜轻轻刮去表皮后挖成小球备用；（2）猪肉馅中加入生粉、鸡蛋搅拌上劲，制成丸子馅料；（3）锅坐水，凉水下入肉丸，与蒲菜、冬瓜球共煮，撇去浮沫，加入盐、糖；（4）将煮好的食材盛入装有枸杞的碗中，再将剩余汤汁烧开倒入，点缀香菜即可；温馨提示：凉水下入丸子。（《家政女皇》20120928）