来源：央视网

更新时间：2014年10月08日 19:46

视频简介：本期节目主要内容： 本期节目请到的嘉宾是北京体育科学研究所的任满迎教练，他将为我们介绍老年肌肉力量缺乏会怎样，如何进行肌肉力量的锻炼，肌力下降的危害，如何进行力量自测，如何使用弹力带锻炼力量等相关内容。力量锻炼能让老年人“返老还童”，延缓衰老并不是说延长寿命，而是延长充满活力的时光。流行病学研究肌肉力量下降是老年人摔倒的元凶，而体力活动下降会造成肌肉萎缩。 （《健康之路》 20141008 体质好坏谁说了算（上））