来源：央视网

更新时间：2016年07月15日 20:02

视频简介：本期节目主要内容： 林书豪有1米91，但是他的父母其实都不高，专家解释说多运动有助于分泌生长激素，可以帮助长高；有些人认为拉伸运动会有助于长高，专家解释拉伸运动并不帮助孩子长个，长期的拉伸甚至不利于身体的健康；晒太阳有助于身高的增长，因为我们的皮肤通过阳光的作用可以加速维生素D的合成，而维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收；晚上10点开始生长激素会进入一个分泌的高峰，在两三点左右会进入第二个小高峰，所以10点到凌晨5点左右睡觉有助于长个；小朋友睡觉的时候经常会睡不好，专家说喝牛奶有利于入睡，但是无助于深度睡眠，而剧烈运动则不利于睡眠，看书是有助于孩子进入深睡眠的。 （《健康之路》 20160715 长高路上助推器）