来源：央视网

更新时间：2018年08月13日 19:29

视频简介：本期节目主要内容： 燕麦膳食纤维含量特别丰富，可以增加粪便的体积，刺激肠蠕动，促进排便。同时燕麦还能吸收脂肪和胆固醇，起到降血脂的作用。小米是五谷之首，富含维生素B1，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化液的分泌，起到养胃的功效。同时小米中的胡萝卜素可以维持胃肠道黏膜的正常生长，增强肠胃的防御功能。薏米富含维生素E，可以延缓细胞的衰老，还可以为皮肤的修复提供蛋白质。（《健康之路》 20180813 吃对粗粮保健康（上））