本节目主要内容：1、岁月钩沉：从头再来：张俊是我国第一代跳伞运动员，也正是他带领着中国八一跳伞队摸索出了一条造型跳伞的新路，并且一次次打破了跳伞的世界纪录。对于1980年那次四人造型跳伞比赛的记忆，更是令张俊永生难忘；2、夕阳风景：口哨声声：退休后的孙明参加了去年第37届口哨大赛，并获得了老年组第二名的好成绩，节目讲述了孙明的“口哨生活”；3、给力夕阳：北京中医药大学副教授程凯为大家讲解治疗便秘的秘诀。（夕阳红2011年第102期）