本节目主要内容：1、岁月钩沉：在军队中有这样一些特殊的战士，他们的身影总是在最隐蔽的角落，而他们的任务，却是在最关键的时刻一枪毙敌，这就是狙击手；2、夕阳风景：都说生命在于运动，一根绳，一块小空地就可以摇出生命的多彩，跳绳的魅力有多大，本节目为您讲述吴华丽跳绳跳出来的健康；3、给力夕阳：本节目请来北京市医药大学副教授程凯为您讲述穴位按摩，让手脚暖和起来的养生妙招。（夕阳红2011年第98期）