本节目主要内容1、岁月钩沉：寻找（上）：常戟武毕业于张学良将军兴办的东北讲武堂，后投身于张学良的东北军，“九一八事变”爆发时，常戟武已是东北军的一名团长，1937年常戟武进入关内。2、夕阳风景：健康掷子王：李宽老人是玩掷子的传人，有很多爱好者也来跟他学习武掷子。掷子相传是大内高手们练功时的一种工具，本是摔跤的一种操手，后来成为独立的功夫。3、给力夕阳：杂粮养生之玉米：玉米可预防便秘，胃肠道功能差者少吃，节目中还讲述了缤纷玉米羹的做法。（夕阳红2011年第71期）