本节目主要内容：1、岁月钩沉：1989年，为建立第二所南极科考站，“极地号”靠近南极大陆时被冰山阻断了退路，并经历了严重的冰崩，在冰山到达船身两三米时搁浅，从而度过惊心动魄的一遭，但船身却被浮冰挤住了。最终，凭着一定的幸运，南极站最终建立起来了；2、夕阳风景：“巧奶奶”的乐子：79岁的何奶奶借用中药材及废品垃圾做了一样又一样精致的手工艺术品，并且因为常常左右开弓练习书法被邻居们戏称为“双枪老太婆”；3、给力夕阳：腰椎间盘突出的康复与保健：中国中医科学院首席研究员、中国中医科学院望京医院副院长朱立国在节目中介绍了腰椎间盘突出的自我诊断与保健方法。（夕阳红2011年第48期）