本节目主要内容：1、岁月钩沉：解放北平：起义：北京这座举世闻名的千年古都，如今已是国际化的大都市，但是年轻的人们并不知道，在六十余年前，为了它的和平解放，不知道多少革命先烈将热血洒在了这片土地；2、夕阳风景：健康八旬翁：张明忠年轻时是一位军人，退休后还一直保持着锻炼身体的习惯，喜欢跑步，还喜欢骑自行车，刚退休时，刚退休是骑自行车只是为了买菜，时间长了他发现了骑自行车的妙处，除了自行车，游泳也是他喜爱的一个项目；3、给力夕阳：健康食谱-玉米大麦粥：节目向大家推荐了可以养生的玉米大麦粥。（夕阳红2011年第84期）