本节目主要内容：1、岁月钩沉：绝密航程（二）：1976年，我国一艘执行绝密航程的考察船“向阳红五号”船首航太平洋时遇到了强台风，船长下达的命令是不掉头，而是追上台风。经过努力，5个小时之后，他们安全地脱离了台风区。这是世界上第一次追台风，这次首航他们还拥有了太多的中国第一。向阳红编队第一次成功首航太平洋，给1976年的中国带来了超乎寻常的鼓舞和振奋。2、夕阳风景：打板打出快乐晚年：在北京蓟门烟树公园，每天都会有一群老人一起唱戏，其中就包括周澄老人。今年68岁的周澄老人退休前是北京牡丹电视机厂的一名设计师，退休后周大爷喜欢上了京剧。周大爷学习京剧四年，唱戏算是他的副业，大爷的主业绝活是打鼓。3、给力夕阳：晨练面面观--踩石子：北京体育大学运动康复系副主任矫玮介绍了踩石子的益处，以及不适合做踩石子运动的人群。（夕阳红2011年第52期）