本节目主要内容：1、岁月钩沉：解放武汉--武汉兵变：国民党19兵团司令张轸面对白崇禧的怀疑，依然坚持组织起义，最后率领2万5千多人成功在武昌金口起义。国民党白崇禧军团仓皇撤退，中国解放军在武汉人民的欢呼中进入武汉。2、夕阳风景：玩转篮球：河北的王国安老人成立了四人“老顽童”组合，大家一起练习转篮球的锻炼活动。3、给力夕阳：预防跌倒训练法：平衡能力测试，训练平衡能力的方法：金鸡独立，不倒翁练习，坐立练习。（夕阳红2011年第90期）