本节目主要内容：1、岁月钩沉：绝密航程（四）：“东风五号”洲际导弹终于进入发射的准备阶段，1980年5月17日预定发射日的前一天，运载火箭所用的液体燃料加注完毕，发射区酒泉的天气也比较稳定，但是落区太平洋的天气却骤然变坏，海况非常恶劣。本期节目对时任向阳红五号船气象分队队长许经林进行采访，采访中许经林为我们详细讲述了经过大家的机密配合克服重重困难最终如期发射“东风五号”洲际导弹的整个过程；2、夕阳风景：商令杰是清华大学机械系的第一位女生，曾经也是参与导弹系统研制的技术人员之一。如今年近八旬的商奶奶依然坚持学习，不仅自学打字，而且琴棋书画样样精通，甚至说英语、打电脑游戏都不在话下，真的是多才多艺，生活既丰富又精彩；3、给力夕阳：晨练面面观--拍手：北京体育大学运动康复系副主任矫玮介绍了拍手的益处、正确的动作要领，并详细说明了不适合做拍手运动或者应该减少拍手运动的人群。（夕阳红2011年第54期）