本节目主要内容：1、岁月钩沉：水上春秋：1959年，北京电影制片厂拍摄了一部电影叫做《水上春秋》，讲的是新中国成立后游泳健将华小龙在父亲的指导下成为了新中国的蛙泳之王。事实上，这部电影是根据新中国游泳名将穆祥雄的真实故事创作的。2、夕阳风景：秧歌的魅力：姜阿姨是北京人，她把中国传统的秧歌和舞蹈结合在了一起，让秧歌重新焕发出光芒魅力。3、给力夕阳：秋季养生水果--梨：秋燥易伤人，水果要多吃，梨就是一个好的选择。在本期节目中邀请到中国农业大学营养专家冯双庆教授为观众介绍梨的品种、选择方法以及不同人的吃法等知识。（夕阳红2011年第107期）