本节目主要内容：1、乒坛老将邱钟惠：她提出横扫欧洲的誓言，她是中国第一个女子乒乓球世界冠军，为夺世界冠军宁可少活20年的口号曾激励无数体育健儿。节目中邱钟惠回忆她的乒乓人生；2、石头上的“功夫”：石头做纸，钢针做笔，老人独创石头画。声名远播传承有道。节目中介绍了沈秀章老人用石头作画的故事；3、杂粮养生之紫薯：紫薯模样可爱，营养是不是也不同寻常，节目中专家为大家讲解紫薯最科学的吃法。（夕阳红2011年第69期）