本节目主要内容：1、郭大爷的“挑战”：痴迷花样踢毽，挑战世界行走日，节目带大家看郭大爷踢毽子行走八公里，万人行列中献绝技；2、西洋参用法有讲究：常见补品西洋参去除疲劳强体质，可有一类人要慎用，使用过量也不行。节目为大家介绍西洋参的科学服用方法；3、一生有你：茫茫人海一对普通的男女因火车结下了情缘，节目中听张书剑夫妇讲述火车见证的风雨人生。（夕阳红2011年第125期）