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本期节目主要内容: 照烧鸡排饭是一道具有东南亚风味的懒人餐。所需食材有:鸡腿肉,熟白芝麻,海苔,白米饭和西兰花;所需调料有酱油,糯米酒和红糖。将鸡腿肉皮的一面朝下煎制。把用酱油,糯米酒和红糖调制成的照烧酱倒入鸡腿上,加入清水熬制。将鸡排切成条摆到米饭上,这道美食就做成了。 (《食来运转》 20160425 照烧鸡排饭)
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