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本期节目为您介绍“啫啫多宝鱼”的做法: 1、原料:多宝鱼、洋葱、姜、葱、蒜、香芹、辣椒;2、调料:煲仔酱、豆瓣酱、老抽、料酒、黑胡椒、白酒;3、步骤:(1)在多宝鱼里加入煲仔酱、豆瓣酱、老抽、料酒、黑胡椒拌匀腌制15分钟以上;(2)热锅热油,倒入洋葱,姜片和蒜瓣炒香,将腌制好的多宝鱼进行煎制,倒入清水,香芹、香葱切段,辣椒切圈,都倒到锅里焖上3分钟;(3)最后加入香菜,淋入白酒,即可;4、小提示:多宝鱼的胶质蛋白质非常高,味道鲜美,营养丰富,具有很好的滋润皮肤和美容的作用,而且能补肾健脑,助阳提神;经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力。 (《食来运转》 20140419 啫啫多宝鱼)
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