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本期节目主要内容: 1、玉米剥去外皮(不要剥光,留下紧贴玉米粒的一层),喷少许水,放入微波炉高火叮3-4分钟; 2、玉米叮熟后剥下玉米粒待用,洋葱切小粒,奶酪片切碎; 3、将调料中的各种材料混合,调成料汁; 4、金枪鱼从罐中取出,沥去水分,用手撕成细丝状; 5、将金枪鱼与玉米粒、洋葱粒、奶酪碎混合,加入料汁拌匀。 (《食来运转》 20160408 金枪鱼沙拉)
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