本期节目主要内容：本期节目大厨李铁钢带来“海鲜部队锅”的做法。原料：鲜虾、鱿鱼、花蛤、肥牛肉、泡菜、黄豆芽、西葫芦、菠菜、胡萝卜、茶树菇、方便面、芝士片、芝麻、鸡蛋；调料：盐、白糖、酱油、韩式辣酱、辣椒粉、香油；做法：1、锅里水烧开，倒入花蛤，开壳捞出，再依次倒入虾、鱿鱼、肥牛烫变色捞出；2、热锅热油，西葫芦丝、胡萝卜丝、豆芽、茶树菇、菠菜分别入锅炒软，盛出；3、将烫过的花蛤垫底，依次放上虾、泡菜、炒好的食材、鱿鱼、方便面和芝士，面上打入鸡蛋，放入烫好的肥牛；4、热锅，倒入香油、辣酱、辣椒粉炒匀，倒入烫过的海鲜汤烧开，再倒入海鲜锅里，撒一些白芝麻，中小火加热即可。（《食来运转》 20160728 海鲜部队锅）